今回の本は「超筋トレが最強のソリューションである」
表紙からしてインパクトありますよね(笑)
ソリューションとは「解決する」「解答を出す」という意味だそうです。
筋トレの効果について、表紙のゴ○ゴ13みたいな人が面白おかしく教えてくれる本です。
つまりこの本の内容は、筋トレが様々な問題を解決してくれるという内容。
筆者曰く、「筋トレで世の中の99％の問題は解決する」そうです。
プロテインをお菓子として推奨してたりします(笑)
ちゃんと理由があるし、本質的な内容はまじめですよ。
理論の部分は早稲田大学でスポーツ科学を研究されている方が解説してくれています。
筋トレによって筋肉が付いて、体型が良くなるほかにもいい効果がたくさんあるそうですよ！
モテモテになるらしい！（著者談）
みんなが期待するのが、勿論ダイエット効果！
有酸素運動を絡めると、さらに効果的になるそうです。
ちなみにテレビや雑誌で取り上げられている、食事制限せずにダイエットはすべて詐欺だと書いていました(笑)
他の本にも書かれているので、これはもはやダイエットの真理ですね。僕も身をもって体験しているので激しく同意。
他にも、筋トレはメンタルヘルスにも良い影響があるとか。
やる気や闘争心、筋肉の増強に関わるテストステロン。
心を落ち着かせるなどの幸せホルモンである、セロトニン。
この二つが筋トレによって分泌されるそう。
これにより自尊心を高めてくれて、不安感・焦燥感を抑える効果が期待できる。
いいことづくめの筋トレ。
この本の内容面白いので是非読んでみてください。
ただし、筋トレの方法とかは書いてないですよ。
僕はここ1カ月半ほどは休まず毎日筋トレできています。プロテインも飲んでます。
体重は少し停滞期ですが、今後も頑張っていこうと思います！
