最高の体調という本を読みました。
アマゾンプライム会員なので無料で読めました。（ラッキー♪）
食事・環境・運動・ストレスなど体調に影響のある事柄について、科学的な観点から考察し実際のアクションプランを紹介しています。
現代は生活様式の急速な変化により人間の進化が追い付いていない状況。
食事の観点では「食べすぎないこと」「発酵食品を摂取すること」「食物繊維を摂取する」といったことも書かれていました。
僕は何年も「難消化性デキストリン」を飲み物に混ぜて飲んでます。
発酵食品はヨーグルトを毎朝食べています。（もちろん無糖）たまに納豆やキムチも食べます(^^♪
いい影響があるのかは実感あまりないですが、毎日快便！そして、今シーズンは風邪ひいてません！
環境面では衛生的になりすぎたことにより免疫が弱っているという指摘もありました。
身体によいこととして、自然との触れ合いで良い影響がたくさんあるそうです。
副交感神経が優位になり体のダメージを癒してくれるとか。
映像や画像見るだけでもいいそうですよ！
なので僕はデスクトップの背景変えてみました(笑)
あとは、デスクの上に緑を置くといいらしいです。
生産性の向上やストレスの低下がみられるそうです。
僕は植物枯らしてしまうので、どうかなぁと思いますが、あんまり手間のかからないやつ置いてみようかと思います。
最後に、ネガティブな言葉はポジティブな言葉の6倍の影響力があるそうですよ！
気を付けましょう(笑)
他にもいろいろなこと書かれているので興味ある方は読んでみてください。
