管理栄養士さんの指導を受けるようになり
日々何を食べたか？摂取カロリーは・・・
摂取カロリーよりも消費カロリーが大きくなることを指導されています
こんなふうに目標を決め、意識と努力は積み重ねています
今日は酒津公園で７：３０集合で宅地建物取引業協会の清掃活動に積極参加
ご年配の方々も朝早くからグランドゴルフを愉しまれている
摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくすることはダイエットの鉄則！ 落ち葉を掃いて掃いて
掃いて 掃いて・・・ 手足も 腰も使いながら終了!!
実は本日は新倉敷駅前で６：００よりOPENしている朝ラーメン浜堂六九（はまんどろっく）さんに誘惑に負けて焼き豚卵飯付きで
実は・・・実は・・・（朝から寒いし美味かった）
これでは消費カロリーは上回らないに決まってます！
今日も夜はYouTubeを見ながらひたすら運動です！！
